Thuiswerken met kinderen? 7 stressvrije tips

Thuiswerken met kinderen in huis? Het klinkt als multitasken op expert-niveau, maar met een paar slimme aanpassingen hou jij de balans tussen werk en gezin perfect in evenwicht.

Of je nu als uitzendkracht tijdelijk van thuis werkt of op zoek bent naar een nieuwe job met thuiswerkmogelijkheden: deze 7 praktische tips helpen je verder.

1. Thuiswerken met kinderen? Begin met duidelijke werktijden

Zorg dat je gezin én je werkgever weten wanneer jij werkt. Een simpel schema op de koelkast of een deurhanger aan je werkruimte maakt al een groot verschil. Zo weten je kinderen wanneer het ‘werktijd’ is, en wanneer ze je wél mogen storen.

2. Structuur helpt kinderen (en jezelf)

Kinderen houden van voorspelbaarheid. Maak daarom samen een dagplanning: speelkwartier, schermtijd, lunchpauze, enzovoort. Werkt perfect als visuele houvast, zeker voor jongere kinderen. Flexibiliteit blijft belangrijk, maar een leidraad schept rust.

3. Richt een vaste werkplek in

Werk je tussen de afwas en het speelgoed? Dan is concentratie ver te zoeken. Kies een vaste plek in huis waar je ongestoord kan werken. Zelfs een kleine hoek volstaat. Hang iets op dat duidelijk maakt of je beschikbaar bent of niet.

5. Voorzie maaltijden op voorhand

Thuiswerken met kinderen betekent ook: plannen. Maak een weekmenu, doe boodschappen voor meerdere dagen en bereid eventueel al wat voor. Restjes, ovenschotels of soep uit de diepvries zijn lifesavers op drukke dagen.

6. Plan online meetings slim

Wacht met videocalls tot je kinderen rustiger zijn: tijdens een middagdutje, of wanneer ze even schermtijd hebben. Zo voorkom je onderbrekingen en kan jij gefocust blijven. Timing is key.

7. Neem korte pauzes samen

Plan bewust momenten in om iets leuks te doen met je kind:

• Samen een fruitje eten

• Kort buiten wandelen

• Een verhaaltje lezen

Het geeft je kind aandacht en jou een mentale reset.