De mauvaise humeur matinale ? Commencez tout de même votre journée du bon pied !

La mauvaise humeur matinale : certains en souffrent plus que d’autres. Quoi de plus désagréable que de commencer sa journée mal luné ? Certaines choses permettent heureusement de dissiper résolument cette mauvaise humeur matinale. De quoi vous lever chaque jour du bon pied et vous rendre sur votre lieu de travail avec entrain.

Allez dormir à temps

Le bruit agaçant de votre réveil vous tire de votre sommeil contre votre gré chaque matin ? Vous avez tendance à le laisser sonner sans réagir ? Vous manquez sans doute de sommeil. Et devoir vous tirer péniblement du lit n’est pas une façon agréable d’entamer la journée. Pensez dès lors à vous coucher à temps le soir. Vous vous réveillerez certainement plus reposé et il vous sera un peu plus facile de sortir du lit avec enthousiasme.

Planifiez votre matinée

Rien de plus ennuyeux que d’entamer sa journée dans la précipitation. Ce stress matinal quotidien entache bien évidemment votre bonne humeur. Faites-vous plaisir. Veillez à ne pas devoir trop réfléchir dès le matin tôt. Préparez déjà un maximum de choses le soir. Choisissez votre tenue préférée (si vous devez repasser une pièce en dernière minute, vous en avez encore le temps au soir). Préparez votre sac. Vous éviterez ainsi de devoir chercher ces satanées clés le matin et de partir sans votre téléphone portable. Dressez déjà la table du petit-déjeuner et confectionnez votre lunch du lendemain. L’idéal pour garder votre matinée sous contrôle !

Savourez votre petit-déjeuner

Pourquoi devoir patienter jusqu’au week-end pour déguster un bon petit-déjeuner ? Avancez un peu votre réveil et prenez du temps pour vous chaque matin. Renvoyez ces biscuits préemballés au placard et optez pour un œuf et un jus de fruit fraîchement pressé. Délectez-vous de l’odeur d’un café frais et des petits pains sortis du four. Bien planifier sa matinée, c’est entamer sa journée avec un (délicieux) boost de vitamines pour votre corps et votre humeur !

Réveillez votre corps

Votre humeur matinale n’est pas encore au top ? Soignez d’abord votre corps. Un peu d’exercice le matin fait des miracles et booste votre énergie. Enfilez vos baskets et allez courir. Ou emmenez votre chien faire le tour du quartier. Cette perspective vous semble trop ambitieuse ? Déhanchez-vous simplement sur votre musique favorite ou pratiquez quelques étirements pour réchauffer toutes les fibres de votre corps. Prenez ensuite une douche rafraîchissante. Quel plaisir ! Aucun doute : vous quitterez votre domicile plein d’énergie le matin.

Dansez au rythme de votre musique préférée

Rien de mieux pour vous débarrasser de la mauvaise humeur matinale qu’une bonne musique. Réveillez-vous au son de vos morceaux favoris. Écoutez la radio en chantant sous la douche. Envie d’agrémenter votre matinée de vos chansons préférées ? Créez une playlist matinale spéciale « feel good » composée de titres motivants qui ne vous laissent d’autre choix que de bouger à leur rythme. Même dans la voiture sur le chemin du boulot. Les autres conducteurs vous dévisageront, mais ne vous laissez pas décontenancer. Votre enthousiasme dissipera même peut-être leur mauvaise humeur.    

Taillez une bavette avec vos collègues

Vous êtes arrivé au boulot ? Ne vous ruez pas immédiatement à votre bureau. Faites d’abord le tour de vos collègues et saluez-les. Papotez un peu, racontez une blague, formulez un compliment. De quoi entamer votre journée dans une atmosphère détendue.

Enjoy your Job

Nous l’avons déjà dit : planifier votre journée vous permet de l’entamer le cœur léger. Pensez le soir à ce que vous devez faire le lendemain. Quelles tâches allez-vous accomplir ? Quel objectif personnel souhaitez-vous réaliser ? (Vous avez besoin d’aide ? Téléchargez vite le calendrier des objectifs ASAP.) Y réfléchir vous permet d’avoir une vision claire sur votre journée du lendemain et d’éviter de perdre votre temps. Un moyen sûr de réduire considérablement votre stress ! Last but not least, notre ultime conseil ASAP : croyez en vous. Aujourd’hui, tout est possible. Aujourd’hui, vous profitez à 100 % de votre emploi.

Vous vous levez souvent du pied gauche ? Suivez les conseils ci-dessus et ne laissez plus aucune chance à la mauvaise humeur matinale. Balayez le moindre signe d’un revers de la main. Vous quitterez désormais votre lit le sourire aux lèvres. Et vous l’arborez encore à la fin de votre journée de travail.

Enjoy your Morning.

Enjoy your Job.