Télétravailler avec des enfants ? 7 conseils antistress

Travailler avec des enfants à la maison ? Cela requiert une capacité multitâche de haut vol, mais quelques ajustements intelligents vous permettront de concilier travail et famille à la perfection.

Que vous soyez intérimaire en télétravail temporaire ou que vous cherchiez un nouvel emploi offrant des possibilités de travail à domicile, ces sept conseils pratiques sont faits pour vous.

1. Le télétravail avec des enfants ? Commencez par fixer des horaires de travail clairs

Assurez-vous que tant votre famille que votre employeur savent quand vous travaillez. Un simple horaire sur le frigo ou sur la porte sur votre espace de travail sera très efficace. Vos enfants sauront ainsi quand vous êtes en « temps de travail » et quand ils peuvent vous déranger.

2. Une structure pour aider les enfants (et vous aussi)

Les enfants apprécient la prévisibilité. Établissez donc un programme quotidien avec eux : temps de jeu, temps d’écran, pause de midi, etc. Cela fonctionne parfaitement comme point de repère visuel, surtout pour les jeunes enfants. La flexibilité reste importante, mais un fil rouge apporte de la sérénité.

3. Un espace réservé au travail

Vous travaillez entre les tas de linge et les jouets ? Pas facile de se concentrer ! Choisissez un endroit fixe dans la maison où travailler sans être dérangé(e). Même un espace restreint fera l’affaire. Accrochez également un objet pour indiquer clairement si vous êtes disponible ou non.

5. Planifiez les repas

Travailler à domicile avec des enfants signifie aussi planifier. Élaborez un menu hebdomadaire, faites les courses pour plusieurs jours et préparez certaines choses à l’avance si nécessaire. Les restes, les plats au four et les soupes surgelées sont une aide précieuse les jours de rushes.

6. Planifiez efficacement les réunions en ligne

Attendez que vos enfants soient plus calmes pour passer des appels vidéo : pendant la sieste de l’après-midi ou pendant leur temps d’écran. Vous éviterez ainsi les interruptions et pourrez rester concentré(e). Le choix du moment est essentiel.

7. Faites de courtes pauses ensemble

Prévoyez délibérément des moments pour faire quelque chose d’amusant avec vos enfants :

• Manger des fruits ensemble

• Faire une petite promenade

• Lire une histoire

Cela permet aux enfants de recevoir de l’attention, tandis que vous vous ressourcez.