Une forte pression au travail ? Un stress permanent ? Attention à ne pas foncer droit dans le mur. Identifiez les symptômes et n’attendez pas pour agir.

Qu’est-ce qu’un burn-out ?

Le burn-out est la maladie de notre époque. De plus en plus de travailleurs y sont confrontés. Il s’agit d’un processus lent et insidieux dans le cadre duquel vous perdez progressivement votre énergie en raison d’une pression élevée et constante au travail. L’enthousiasme se meut en épuisement. Mais vous êtes consciencieux(se) et voulez faire du bon travail. Et vous ignorez donc tous les symptômes. Jusqu’à ce que la machine s’enraye. Et vous n’y arrivez plus parce que votre corps ne suit plus.  

Identifiez les symptômes !

Vous pouvez éviter le burn-out. À condition d’écouter votre corps tant qu’il est temps. Présentez-vous les symptômes suivants ?

  • Vous êtes hyperactif(ve) toute la journée.

  • Vous n’arrivez pas à vous lever le matin.

  • Vous ressentez une forte baisse d’énergie pendant la journée.

  • Vous avez l’impression de manquer de temps.

  • Vous mangez, buvez, grignotez et fumez davantage.

  • Vous avez du mal à vous endormir ou vos pensées vous empêchent de dormir.

  • Il vous arrive de commettre des erreurs au travail.

  • Vous souffrez de troubles diffus, tels que maux de tête, douleurs musculaires, problèmes gastro-intestinaux…

Dans ce cas, il est grand temps d’agir !

Calmez le jeu

Écoutez votre corps. Ralentissez le rythme. Organisez votre travail de manière à réduire la pression. Parlez-en au travail. Demandez à votre employeur de (re)voir avec vous votre planning afin de pouvoir déléguer ou reporter certaines tâches. Les missions ne sont pas toutes urgentes. Prenez bien soin de vous. C’est dans votre intérêt comme dans celui de votre employeur.

Vous avez besoin d’aide pour réorganiser votre travail ?

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#Enjoyyourjob