Comment, en tant qu'ouvrier, privilégier judicieusement l'ergonomie ?

La manutention ergonomique en 7 étapes 

Nous n'insisterons jamais assez sur l'importance de l'ergonomie en matière de manutention. Mais comment mettre en place une démarche ergonomique efficace ? Les quelques conseils qui suivent vous aideront à prendre un bon départ.

1. Pliez les genoux, pas le dos
   Si vous devez porter une charge, fléchissez les genoux et gardez le dos bien droit. Cela permet de diminuer la contrainte exercée sur la colonne vertébrale et de réduire le risque de lésions.
   

2. Maintenez la charge à portée de main
   Veillez à saisir la charge le plus près possible du corps. Plus la charge est éloignée du corps, plus la pression exercée sur les disques vertébraux est élevée.

3. Utilisez vos jambes
   Les muscles des jambes sont plus puissants que les muscles du dos. Aussi est-il conseillé d'utiliser la force des jambes pour donner l'impulsion permettant de soulever la charge. Vous redressez en utilisant la force de vos jambes réduit la pression qui comprime la colonne vertébrale.
   

4. Évitez les torsions et les rotations du tronc
   Lorsque vous soulevez une charge, évitez de tourner le buste. Si vous devez changer de direction, pensez à pivoter les pieds plutôt que de tourner le haut du corps.

5. Utilisez des engins mécaniques
   Si des aides mécaniques sont disponibles, n'hésitez pas à les utiliser. Songez, par exemple, aux diables ou autres transpalettes. Ils sont destinés à vous faciliter la tâche.

6. Planifiez votre trajet
   Avant de déplacer une charge, planifiez le trajet à suivre. Veillez à ce qu'aucun obstacle n'entrave le lieu de passage et effectuez la manutention sur un sol dégagé.

7. Prenez votre temps
   Il ne faut pas confondre vitesse et précipitation. Pour manipuler une charge en toute sécurité, il convient de prendre son temps. Vouloir agir trop rapidement augmente le risque de blessure et d'accident.