Blijf een burn-out voor | ASAP

Veiligheidstips voor:

Blijf een burn-out voor

Burn-outs veroveren gestadig onze werkplek. Deze moderne aandoening kan iedereen overkomen, zelfs jou. De staat van uitputting die ermee gepaard gaat, brengt het evenwicht tussen onze vaardigheden en onze workload genadeloos uit balans. Het resultaat? Een gevoel alsof we alle controle kwijt zijn. Allerlei psychische en fysieke symptomen weerhouden ons om goed te functioneren.

Welke symtomen kunnen duiden op een burn-out?

  • Je wordt moeilijk in de omgang door cynisme, prikkelbaarheid, woede en frustratie.
  • Je motivatie daalt zienderogen.
  • Je voelt je angstig of belandt in een depressie.
  • Je hebt het gevoel te falen, je voelt je nutteloos of ongeschikt voor je job.
  • Je ondervindt moeilijkheden om je te concentreren of beslissingen te nemen.
  • Je vergeet regelmatig dingen.
  • Je voelt je extreem vermoeid, meer dan gewoonlijk.
  • Je eten bekomt je niet goed.
  • Je hebt het moeilijk om in slaap te raken en/of ligt ’s nachts wakker.
  • Je bent dikwijls ziek.
  • Je voelt overal spierpijn, hebt regelmatig migraine, etc.

Laat je klachten niet escaleren, maar doe iets

Vertoon je een van bovenstaande symptomen? Dat betekent nog niet dat je kampt met een burn-out. Ga voor jezelf na welke symptomen voortvloeien uit je werksituatie en welke veroorzaakt worden door je privéleven of een eventuele andere ziekte.

Twijfel je? Roep de hulp in van een specialist: je huisdokter of een psycholoog. Je kan ook altijd praten met een vertrouwenspersoon op het werk of een preventieadviseur die thuis is in psychosociale aandoeningen. Hun rol is om je snel weer op het goede spoor te brengen.

Weet ook dat elke werkgever wettelijk verplicht is een psychosociale risicoanalyse uit te voeren. Aan de hand van de resultaten wordt een preventiebeleid uitgestippeld om (onder andere) een burn-out te voorkomen. Vraag ernaar bij je directe leidinggevende of de preventieadviseur.

Enjoy your (safe) Job!

×
×