6 conseils contre le stress dû au coronavirus

La différence par rapport au début de 2020 ne pourrait être plus grande. Nous sommes (toujours) confrontés à la plus grande crise sanitaire depuis 1918, mais aujourd’hui, l’espoir renaît et de nouvelles perspectives apparaissent. Les vaccinations ont commencé, nous en savons de plus en plus sur le virus et espérons que nous pourrons très bientôt récolter les fruits des mesures et des vaccinations.​

Mais cela ne veut pas dire que nous avons la vie plus facile. Alors qu’il faisait déjà très beau lors du premier confinement l’année dernière, nous sommes maintenant au début du mois de janvier. Janvier, avec ses jours sombres et son blue Monday. Il n’est pas dans notre nature d’être négatif, et nous aimons encourager chacun d’entre vous.

C’est pourquoi nous vous proposons 6 conseils pour lutter contre le stress et la fatigue liés au coronavirus ou contre la déprime que beaucoup de gens subissent à cause de la crise :

Continuez de bouger

Le télétravail (lorsqu’il est autorisé) et le fait de rester à la maison dans notre bulle diminuent nos opportunités d’exercice physique. Il est donc important de continuer à bouger. Qu’il s’agisse d’une promenade ou d’un entraînement plus poussé, toute activité est bénéfique. Vous travaillez principalement à un bureau ? Réglez dès lors une alarme toutes les heures et allez prendre un café/thé ou vous étirer un peu. Cela fera des merveilles sur votre concentration et votre humeur.

Vous n’avez pas envie de sortir ? Consultez les différentes possibilités d’exercice physique en ligne (avec ou sans support numérique). La danse, le yoga, le fitness - tout est possible.

Prévoyez un moment pour vous-même

Un moment rien que pour vous, en tête-à-tête avec vous-même. Sans la compagnie de votre bulle. Profitez d’un moment qui vous est réservé ! Prenez un bon bain chaud (avec des sels de bain merveilleusement parfumés et un instant beauté en prime), effectuez une promenade ou un jogging en solitaire, lisez un livre ou suivez un atelier numérique. De nombreux ateliers sont organisés en ligne sur des thèmes variés : boulangerie, dégustation de vin/thé, etc.

Faites quelque chose qui vous tient à cœur et pour lequel vous n’avez normalement pas le temps

Qu’est-ce qui figure sur votre liste de choses à faire depuis des années, mais que vous n’arrivez jamais à faire ? Pensez ici à un travail en tant que bénévole (dans le secteur des soins par exemple) ou à une tâche ménagère dont votre partenaire se plaint depuis des mois (ok, des années...). Parions que vous en retirerez beaucoup de satisfaction ?

Envoyez une lettre, comme au bon vieux temps

Une lettre (manuscrite) inattendue peut rendre une personne (seule ou que vous n’avez pas vue depuis longtemps) très heureuse, et c’est une activité plutôt agréable. Pas besoin de papier à lettres luxueux, une feuille de papier quadrillé, un timbre et une enveloppe suffisent. Vous préférez envoyer quelque chose de plus raffiné ? Laissez parler votre créativité !

L’écriture est également un moyen idéal pour se débarrasser du stress. Quelque chose vous préoccupe ? Écrivez-le dans une lettre (à vous-même) ou dans un journal. Vous vous sentirez déjà mieux.

Écrire n’est pas votre truc ? Optez pour un autre passe-temps un peu démodé. Ressortez vos vieux souvenirs, créez-en de nouveaux et montrez à vos enfants comment vous occupiez votre temps à l’époque. Amusement garanti !

Restez connecté

Nous aimerions bien sûr par-dessus tout rendre à nouveau visite physiquement à notre famille et à nos amis. Mais rien ne vous empêche de leur téléphoner ou de programmer un appel vidéo ensemble. Prévoyez de quoi manger et boire, et en avant ! De nombreux établissements de restauration qui ne peuvent ouvrir au public pour le moment proposent des apérobox. De cette façon, vous soutenez également le commerce local et restez en contact avec vos amis et votre famille. Ça, c’est fait !

Votre travail vous stresse ? Allez sur asap.be !

La crise du coronavirus vous a peut-être fait perdre votre emploi ou amené à la conclusion que vous souhaitiez en changer. Ne baissez pas les bras et optez encore aujourd’hui pour #EnjoyYourJob! Consultez nos offres d’emploi sur asap.be et postulez pour votre job de rêve ! 

Et vous savez ce qui est vraiment génial : il ne s’agit pas ici d’un simple article de blog supplémentaire pour vous conseiller en période de coronavirus. Ces conseils vous seront toujours utiles lorsque vous traversez une période difficile !